Pārtrauciet lietot multivitamīnus
Pārtrauciet lietot uztura bagātinātājus un vienkārši ēdiet labi! lai uzzinātu vairāk par patiesi dabīgiem uztura bagātinātājiem. Izlasiet Ķīnas pētījumu, ko veica Dr Kempbels, kurš veica lielāko pētījumu par uzturu līdz šai dienai. Citi klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka vīrieši un sievietes, kas lieto multivitamīnus, mirst no vairākām slimībām nekā tie, kuri nevienu nelietoja. Jums vajadzētu papildināt tikai tad, ja jums ir trūkums. Cilvēki lieto milzīgas sintētisko vitamīnu un minerālvielu devas, kuras organisms nespēj pārstrādāt (ti, 1000 mg). Ja vēlaties papildināt uztura bagātinātāju, ņemiet dabisku pilnvērtīgu pārtiku, piemēram, hlorellu vai spirulīnu, miežu zāli, kas dabiski ir bagāta ar plašu minerālvielu un vitamīnu klāstu, bet nav sintētiska. Ja jūtaties nomākts, daudz labāk ir ķerties pie svaigu augļu bļodas, nevis lietot multivitamīnus. Saskaņā ar klīniskajiem pētījumiem jums vajadzētu ēst arī pilnu pārtiku, diētu, kas bagāts ar pilngraudu graudiem, augļiem, pākšaugiem un dārzeņiem. Sintētiskos multivitamīnus nevar salīdzināt ar uzturu, kas bagāts ar svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tas ir tāds pats riska pieaugums kā liekais svars vai liela alkohola lietošana! Pētījums tika veikts vairāk nekā 10 gadus ar 350 000 sieviešu kā randomizēts kontrolēts pētījums, un tas tika publicēts American Journal of Klīniskā uztura. Sievietes, kuras lieto multivitamīnus, palielina krūts audzēja attīstības risku par 19%!
