Stress, bez šaubām, ir kaut kas tāds, ko ikviena dzīva būtne kādā dzīves posmā piedzīvos. Ir daudz iemeslu, kas var izraisīt cilvēka stresu. Satraukums par noteiktām lietām, kas notiek mūsu dzīvē, arī izraisa stresu, un tas ir stāvoklis, par kuru vienmēr tika uzskatīts, ka tas var izraisīt veselības problēmas, taču līdz šim mēs esam atklājuši, ka pētījumi faktiski bojā mūsu DNS un samazina mūsu dzīves ilgumu.
Kas izraisa stresu?
Ir pārāk daudz lietu, kas var izraisīt stresu. Mēs varam būt stresā ļoti prasīgas un smagas nodarbošanās dēļ, kā arī mēs varam piedzīvot stresu ģimenes slimības vai konfrontācijas problēmas dēļ, kas mums ir ar kādu citu. Šie ir daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc cilvēki piedzīvo stresu.
Stresa radītie bojājumi
Jaunākie pētījumi, kas veikti par šo tēmu, liecina, ka stress var sabojāt mūsu DNS, ja stresa līmenis ilgstoši ir augsts. Kad mēs sabojājam savu DNS, mēs ievērojami saīsinām savu dzīves ilgumu, un tas ir kaut kas, kas tika tikai spekulēts, bet tagad ir pierādīts kā patiesība.
Šī iemesla dēļ cilvēki, kas strādā ar lielu stresu, piemēram, gaisa satiksmes kontroli, parasti saņem tik labi atalgojumu. Ir pierādīts, ka cilvēki, kuri ir ceļu satiksmes regulētāji, mēdz dzīvot mazāk, kā arī viņiem ir tendence attīstīties nopietnas veselības problēmas jaunākā vecumā nekā vidusmēra cilvēks.
Stress ir arī atbildīgs par to, ka jūs slimojat biežāk nekā parasti. Lielākā problēma, ar ko saskaramies ar stresu, ir tā, ka mūsu imūnsistēma ir novājināta, un tas ir iemesls, kāpēc mēs viegli noķeram jebkāda veida vīrusus, kas nonāk mūsu ceļā.
Galvenais ir iemācīties pārvaldīt stresu
Varbūt jums ir ļoti saspringts darbs, bet jums ir kārdinājums turpināt upurēt savu veselību, jo alga ir diezgan laba. Tomēr ir jāpajautā sev, vai kāda naudas summa ir tā vērta, lai ilgtermiņā kaitētu savai veselībai. Pajautājiet sev, vai sēdēšana uz zelta kalna ir tā daudzo risku vērta, ko rada ļoti saspringts dzīvesveids.
Iemācieties atpūsties
Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc mēs dzīvē esam tik saspringti, ir tas, ka mums ir tendence visu uztvert pārāk nopietni. Mūs pārņem bailes zaudēt darbu vai nemiers, jo mums ir jāmaksā rēķini, un visas šīs lietas var sākt uzkrāties un izraisīt paaugstinātu stresa līmeni. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc mums jābūt uzmanīgiem, lai nepieļautu ieradumu ļaut stresam kļūt par mūsu dzīves sastāvdaļu.
Mēs varam sākt pierast pie stresa un sākam ar to tikt galā kā ikdienas rutīnas sastāvdaļa, taču mūsu ķermenis katru dienu tiek bojāts arvien vairāk, un tas var sasniegt punktu, kas būtībā nav labojams.
Veselīgs dzīvesveids ar pareizu diētu un fiziskām aktivitātēm ļaus mums sasniegt daudz labākus rezultātus ikvienā mūsu dzīves jomā. Pats labākais ir tas, ka samazināsies arī mūsu stresa līmenis, un mūsu imūnsistēma spēs tikt galā ar jebkādām stresa situācijām, nesabojājoties.
Dzerot jiao gu lan tēju un guļot uz an akupresūras paklājiņš var arī palīdzēt novērst stresu.
Secinājums
Tagad, kad zināt, cik kaitīgs var būt stress, jums vajadzētu sākt pievērst lielāku uzmanību situācijām savā dzīvē, kas var izraisīt augstāku stresa līmeni. Tas ļaus jums rīkoties un darīt visu nepieciešamo, lai izvairītos no šādām situācijām.