Tēja ir sens līdzeklis, kas, domājams, mazina slimības, trauksmi un pat stresu, bet vai tas tiešām darbojas? Šajā rakstā mēs apspriedīsim, kā tējas patēriņš samazina stresu, pamatojoties uz medicīnisko pētījumu, ko veica Londonas pilsētas universitātes psihologi.
Tējas kā līdzekļa vēsture
Tēja galvenokārt tika izmantota kā ārstniecisks dzēriens Shang dinastijas laikos, un tika teikts, ka tā ir augu izcelsmes līdzekļa veids svarīgā medicīniskajā dokumentā, ko rakstīja Hua Tuo. Lai gan Ķīnā to galvenokārt izmantoja medicīniskiem nolūkiem 16. gadosth gadsimtā Lielbritānija nolēma monopolizēt tējas ideju 17th gadsimtā. Tas radīja masu tējas ražošanu ar Indiju.
Pārsteidzoši ir daudz leģendu par tēju, un viena griežas ap Ķīnas imperatoru vārdā Šenons ap 2373. gadu pirms mūsu ēras Kad viņš atklāja tējas dzeršanu un bija pārsteigts par tās īpašībām, kas lika viņam justies atjaunotam, viņš pārbaudīja tēju uz sevi pēc saindēšanās. paskaties, vai tas darbosies. Tēja griežas arī ap šausminošāku leģendu par čanbudisma pamatlicēju, jo tēja viņu atslābināja. arī daudz.
Vai tēja mazina stresu?
Pētījumā, ko veica Dr Malcolm Cross un Rita Michaels, sākotnējā pētījuma mērķis bija noskaidrot un labāk izmērīt, cik labi tēja cīnās pret trauksmi un cik tas dabiski nomierina. Viņi arī vēlējās secināt, kā tēja ietekmē stresu. Lai gan tas ir vairāk psiholoģisks nekā fizisks, piemēram, Shang dinastijas laikā, tika teikts, ka, ja tēja varētu mazināt fiziskās sāpes, psiholoģiskā problēma nebūtu problēma.
Tējas patēriņa ķīmiskās īpašības liecināja, ka tā padara smadzenes modrākas; vienlaikus palīdzot cilvēkiem atgūties no stresa. Kad tas notiek, no sirds un asinsvadu sistēmas tiek noņemts milzīgs svars.
Šajā pētījumā kopumā piedalījās 42 cilvēki, puse sieviešu un puse vīriešu, un viņiem tika nosūtītas divas psiholoģiskas pārbaudes, tostarp:
- Stat-Trait trauksmes uzskaite pieaugušajiem
- Spīlbergers
Pēc tam, kad viņiem tika doti šie testi, viņi arī veica pirms un pēc eksperimentiem, lai runātu mazās fokusa grupās. Kad tas notika, viņi sadalīja brīvprātīgos citās divās grupās, nevis pēc dzimuma, bet kopumā, un vienu nosauca par “tējas grupu”, bet otru – par “ne-tējas grupu”.
Kad viņi tika pakļauti saspringtam pārbaudījumam, pusei ar tēju pie rokas, bet pārējiem bez, viņi varēja secināt, ka:
- Tējas grupai faktiski bija par 25% vairāk trauksmes pēc stresa uzdevuma pabeigšanas, salīdzinot ar tējas grupu.
- Grupā, kas nelietoja tēju, stresa līmenis faktiski samazinājās par papildu 4% (pēc tam, kad viņi vispār NAV saspringti, tātad īpaši nesaspringti)
- Dalībnieki teica, ka ir atslābuši
- Dalībnieki teica, ka viņi jutās droši, lietojot tēju kā relaksācijas līdzekli stresa testa laikā
Zinātniski pierādīts, ka tēja mazina trauksmi un stresu. Tagad mēs domājam, vai stāsti no Shang dinastijas tomēr nebija tik tāli.
Ja meklējat izdevīgu tēju, skatiet mūsu tējas klāsts